Gestión del Estrés, Resiliencia y Mindfulness

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Gestión del Estrés y Mindfulness

Gestión del Estrés, Resiliencia

y Mindfulness

Barcelona, 31 de mayo, 1 de junio

y 3 de julio de 2017

Contenido

  • Bases neurocientíficas del estrés, burnout y del equilibrio emocional.

  • Identificación de elementos estresores externos (laborales, ambientales, relaciones conflictivas, etc.) e internos (rasgos de personalidad, filtros cognitivos y emocionales, etc.).

  • Mecanismos de afrontamiento de las circunstancias estresantes.

  • Resiliencia, a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Capacidad de superación de adversidades y frustraciones.

  • Toma de decisiones en circunstancias de alta presión y estrés.

  • Técnicas de relajación y mindfulness.

  • Hábitos de vida saludable que facilitan el óptimo rendimiento profesional y el bienestar personal.

  • Buenas prácticas organizativas para prevenir el estrés y fomentar la salud psicofísica de los empleados.

Metodología

  • Conferencias-coloquio basadas en lecturas previas.

  • Discusión de casos.

  • Aprendizaje de técnicas mentales de manejo del estrés: agilidad cognitiva, defusión, etc.

  • Práctica de técnicas psicofísicas de mindfulness y relajación.

  • Tests de evaluación sobre nivel de estrés y factores predisponentes.

Para que este programa sea efectivo y tenga un impacto relevante generando hábito y cambio en los participantes, en el intervalo del mes entre los dos primeros días y el último presenciales, incluiremos algunas sesiones online y ofreceremos herramientas para que se practiquen los diferentes ejercicios de relajación y mindfulness.

Contacto

IESE Business School
Executive Education