Y eso no consiste solo en repartir cargos, incentivos económicos o amplios despachos. De ningún modo. Las claves del bienestar de sus equipos, como demuestran los estudios psicológicos, son unas relaciones interpersonales fuertes, una buena salud y una vida larga. La felicidad, merece la pena recordarlo, no es el final de ningún viaje. Es un camino continuo.

Y cabe recorrerlo paso a paso, sin grandes zancadas, porque, como advierte Ben-Shahar en uno de sus estudios, “en las organizaciones, hasta los pequeños incrementos en bienestar se traducen en mejoras significativas en productividad, creatividad, trabajo en equipo, implicación y motivación. No se trata de multiplicar de repente los niveles de felicidad, sino más bien de avanzar gradualmente en esa dirección”.

2. Pon orden y aprende a relajarte

Existen muchas situaciones estresantes, desde quedarse atrapado en un atasco hasta lidiar con un cliente peliagudo. Según la doctora Emily Nagoski, experta en salud y coautora del gran éxito editorial Burnout, hay que diferenciar la sensación de estrés de sus causas y los estresores controlables de los que no lo son.

Además, sigue Nagoski, es importante que aprendamos a relajarnos levantándonos y moviéndonos de nuestro lugar de trabajo (aunque sea por periodos muy breves), ejercitando la respiración, hablando con otros compañeros o incluso riéndonos.

Para Ben-Shahar, “el problema no es el estrés en sí mismo, sino que nos falte el tiempo necesario para recuperarnos. Necesitamos energizar nuestras vidas con esa recuperación”. Y, para conseguirlo, nos anima a incluir el deporte y los descansos en nuestras agendas y a distinguir bien el trabajo de nuestra vida personal.

3. Reinventa la conciliación

La obligación de teletrabajar casi se ha universalizado, al menos provisionalmente, en muchas compañías, difuminando así los contornos de la vida personal y profesional. Ahora, para mejorar la transición de una esfera a otra, Nancy Rothbard, profesora de la escuela de negocios Wharton, aconseja establecer unos claros límites temporales y espaciales entre las dos.  

Según ella, “como los profesionales cualificados y sus jefes seguirán trabajando desde casa durante algunos meses más, es vital que te preguntes en qué ha cambiado esta nueva situación la conciliación entre la vida personal y profesional que practicabais antes en la oficina”. Únicamente así, matiza, “podrás diseñar una fórmula de teletrabajo que no solo apueste por la productividad, sino también por el respeto a la conciliación de todos a largo plazo”.

4. Conviértete en el guionista de tu futuro

Como dice el refrán, “la mejor forma de predecir el futuro es inventarlo”. Esto es, justamente, lo que hace Bill Gates durante sus “semanas de reflexión” dos veces al año y lo que también hacen los altos directivos de Amazon todos los martes en sesiones de cuatro horas: toman distancia y perspectiva frente al ruido del día a día y aprovechan para hablar y pensar en el futuro.

Miquel Lladó, profesor de IESE y autor del ensayo Enamorarse del futuro, asegura que “el mundo está evolucionando tan rápido que a las empresas ya no les basta con diseñar una estrategia a cinco o diez años, sino que se ven obligadas a adaptarla continuamente a los cambios del mercado. Los directivos de hoy tienen que pensar todo el tiempo estratégicamente”.  Y la elaboración de la estrategia no comienza, sigue el experto, hasta que clarificas las metas y diseñas la hoja de ruta que necesitas para alcanzarlas.